Vasten in de woorden van Paus Franciscus

Vast van woorden die pijn doen, spreek vriendelijk.
Vast van droefheid, wees vol dankbaarheid.
Vast van woede, word vervuld van geduld.
Vast van pessimisme, stel je open voor hoop.
Vast van getob, heb vertrouwen in God.
Vast van klagen, denk na over eenvoud.
Vast van druk zijn, wijd tijd aan gebed.
Vast van bitterheid, vul je hart met vreugde.
Vast van ik-zucht, voel met anderen mee.
Vast van wrok, laat je verzoenen.
Vast van woorden, wees stil en luister.